El Hatha Yoga busca crear equilibrio entre las energías femeninas y masculinas que existen dentro de todos los seres humanos.
En sánscrito, ‘hatha yoga’ significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de las polaridades que se hallan en nuestro interior. De hecho, Ha– significa sol y representa la energía más activa. Por otro lado, -tha, que traducido significa luna, se vincula con la relajación y al descanso.
El yoga hatha se caracteriza por la realización de asanas de una manera más estática. Se realizan ejercicios de respiración o pranayamas, limpiezas o cierres energéticos, conocidos como bandhas, para acabar con gestos o asanas de manos, los llamados mudras. Todo con el objetivo de potenciar la energía o prana.
Como cualquier otro camino del yoga, el hatha yoga tiene como objetivo la realización del Ser. Para ello utiliza un trabajo específico con el cuerpo a través de los asanas, movimientos, limpiezas internas y control de la respiración.
Tanto en nuestras clases de Yoga semanales como en nuestros retiros de Yoga. Proponemos clases de Hatha Yoga en las que experimentaremos este equilibrio de energías.
Solemos iniciar las clases despertando nuestro cuerpo a través de movimientos articulares y estiramientos. Tras estos ejercicios seguimos preparando nuestro cuerpo realizando saludos al sol para calentar y activar el cuerpo. Una vez terminados los calentamientos iniciales y la parte de vinyasa (saludos al sol) comenzaremos nuestra serie de asanas (posturas) que nos ayudarán a obtener estabilidad física, energética, emocional y mental. Para cerrar la clase realizaremos un relax final. Una clase completa de Hatha Yoga siempre termina con un relax final que es una parte imprescindible para compensar la actividad tanto física como energética y mental. Q
La postura de savasana «postura del cadaver» es el asana en el que llegaremos a el estado de «savasana». No es casualidad que esta postura aluda a un cadaver ya que cuando estamos en este asana el objetivo es No hacer nada.
